PHÒNG TRÁNH “SAY NẮNG, SAY NÓNG”

15/05/2024

   Trong những ngày gần đây, diễn biến của thời tiết nắng gắt, nhiệt độ tăng cao, ngoài trời có những ngày trên 40ºC và kéo dài 6 - 7 tiếng mỗi ngày đã làm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và sinh hoạt của người dân, đặc biệt là đối với trẻ em, người già, phụ nữ có thai hay những người thường xuyên phải làm việc ngoài trời, bởi rất dễ dẫn đến tình trạng say nắng, say nóng. Trường hợp nhẹ bệnh nhân có thể chỉ gặp mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút,… Tuy nhiên, tình nếu trạng này không được xử trí kịp thời và đúng cách sẽ gây ra các tác hại không thể hồi phục như đột quỵ, trụy tim mạch, tổn thương đa cơ quan và thậm chí dẫn đến tử vong.

 

    Bộ Y tế hướng dẫn ngay khi phát hiện người bị say nắng, say nóng, cần chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió. Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài. Sau đó, lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể. Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát. Tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng. Chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất bằng phương tiện có điều hòa hoặc mở cửa sổ trong suốt quá trình vận chuyển.

 

    Theo dự báo khả năng nắng nóng có nguy cơ tiếp tục kéo dài trong nhiều ngày tới, người dân cần thận trọng và thực hiện tốt các biện pháp phòng tránh say nắng, say nóng như:

 

  • Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt cần uống tối thiểu 1,5 - 2 lít nước/ngày

 

  • Mặc quần áo rộng, nhẹ, thấm mồ hôi. Sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân phù hợp khi làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón rộng vành, kính râm. 

 

  • Tránh ra ngoài nắng vào thời điểm nóng nhất trong ngày (11 giờ sáng đến 3 giờ chiều), sử dụng kem chống nắng đúng cách.

 

  • Bố trí thời gian làm việc vào những lúc trời mát mẻ như vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu bắt buộc phải làm việc thì không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức. Nên định kỳ sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút.

 

  • Thực hiện các biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc như sử dụng mái che, các tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt thông gió phù hợp.

 

  • Rèn luyện thân thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết nắng nóng.

                                                                                              - CKI. Bs Phan Thị Ái Phương -